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解决秋冬困惑|皮肤干燥缺什么维生素

 皮肤干燥这个问题到了秋冬就会越加严重,很多人都不知道皮肤干燥究竟是什么一回事,其实这和体内缺乏维生素存在着很大的关系,那么皮肤干燥缺什么维生素呢?下面一起来了解一下吧。

1、皮肤干燥缺乏维生素A

维生素A能够参与我们上皮组织细胞的代谢,对于为我们我们的肤质状况起到重要作用,所以当我们体内缺乏维生素A就会并发皮肤干燥、脱皮、角质化等多种问题。

对策:当我们出现皮肤干燥的问题时,需要及时补充维生素A,可以多吃一些含维生素较丰富的食物,如:胡萝卜、菠菜、柿子等等,这些都能帮助我们皮肤恢复光泽健康。

2、皮肤干燥缺乏维生素B2

维生素B2同样可以促进我们上皮组织细胞的新城代谢,在身体维生素B2正常供应的情况下,皮肤表层不会出现老化,但是如果缺乏这类组织就跟容易造成皮肤黏腻受损、脱屑暗沉的情况。

对策:食物中的乳制品、动物肝脏、肉类等等都含有大量的维生素B2,大家可以通过摄入适量含有维生素B2的食物来调理。

3、皮肤干燥缺乏维生素E

维生素E具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能,他能够防止皮肤细胞早衰,帮助皮肤补水,维护肌肤的没在弹性。

对策:皮肤干燥我们还应该多摄入一些含维生素E的食物,比如芝麻油、猕猴桃、柠檬等等。

全面应对缺乏维生素所导致的皮肤干燥问题,除了以上的食物对策,还可以服用综合性的维生素补充剂,建议大家服用善存多种维生素,它的营养种类多,高大22种,且分配合理均衡,以《中国膳食营养学标准摄入量》为标准,更加富有专业性。

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